เตรียมตัวเพื่อ"การตั้งครรภ์" ที่สมบูรณ์ !

การเตรียมตัวเพื่อ "การตั้งครรภ์" ที่สมบูรณ์

เพื่อ "การตั้งครรภ์" ที่สมบูรณ์

          การดูแลสุขภาพร่างกายของคุณแม่ ไม่ใช่เพียงแค่การดูแลขณะมีการตั้งครรภ์เท่านั้น หากต้องการให้ได้การตั้งครรภ์ที่มีคุณภาพ ลูกน้อยคลอดออกมาแล้วมีร่างกายสมบูรณ์ แข็งแรง ควรเริ่มจากการเตรียมตัวที่ดีของทั้งคุณพ่อและคุณแม่ตั้งแต่ก่อนการตั้งครรภ์ โดยหัวหน้าเวชศาสตร์มารดาและทารกในครรภ์ โรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์ได้กล่าวกึงการเตรียมตัวให้พร้อมของคุณพ่อคุณแม่ไว้ว่า

- ควรปรึกษาคุณหมอตั้งแต่วางแผนเตรียมการตั้งครรภ์

          ก่อนจะมีลูกแนะนำให้ทั้งคุณพ่อและคุณแม่มีความพร้อมทั้งคู่ก่อน ไม่ใช่เพียงความต้องการของคนใดคนหนึ่ง หากพร้อมที่จะมีการตั้งครรภ์แล้วก็ควรไปปรึกษาคุณหมอ เพื่อทำการตรวจร่างกายทั้งคุณพ่อและคุณแม่ เช็คดูว่ามีข้อจำกัดในการที่จะมีการตั้งครรภ์หรือไม่ มีโรคทางพันธุกรรมหรือไม่ หรือมีอะไรผิดปกติหรือเปล่า เช่น ธาลัสซีเมีย โรคเลือด เพื่อที่จะทำการรักษาก่อนที่จะมีการตั้งครรภ์ รวมไปถึงขอรับคำแนะนำจากแพทย์ว่าหากตรวจพบความผิดปกติแล้ว ควรทำอย่างไร วางแผนการตั้งครรภ์ยังไงต่อไปค่ะ

- วัคซีนที่ควรได้รับ และยาที่ควรหยุดก่อนการตั้งครรภ์

          หากว่าที่คุณแม่วางแผนเตรียมพร้อมที่จะมีการตั้งครรภ์แล้ว ควรหยุดการรับประทานยา เช่น ยาปฏิชีวนะ ยาคุมกำเนิด ยาเบาหวานความดันต่างๆ หรือหากคุณแม่ทานยาเพื่อรักษาสิวอยู่ก็ต้องหยุดทันที เพราะถ้ามีการตั้งครรภ์ภายในสามเดือน จะต้องทำแท้ง เพราะผลจากการทานยารักษาสิวจะทำให้เด็กพิการ และถ้าคุณแม่มีความต้องการจะฉีดวัคซีน เช่น ไวรัสตับอักเสบบี หรือหัดเยอรมัน แนะนำให้ฉีดให้เรียบร้อยก่อนปล่อยให้มีการตั้งครรภ์ ไวรัสตับอักเสบบี สามารถฉีดเมื่อไหร่ก็ได้ แต่ควรตรวจดูก่อนว่าตัวเองมีภูมิหรือไม่ ส่วนหัดเยอรมัน แนะนำให้ตรวจดูก่อนว่ามีภูมิไหม หากไม่มีควรฉีดให้เรียบร้อยก่อนการตั้งครรภ์ประมาน 3 เดือน เพราะจะมีผลกับเด็ก แต่วัคซีนชนิดอื่น ไม่แนะนำให้ฉีดค่ะ 

- การใช้ยาหรือสารเคมี และการทายวิตามินเสริม

          ก่อนที่คุณแม่จะมีการตั้งครรภ์ ควรจะรับประทานกรดโฟลิก ประมาณ 400 มิลลิกรัมต่อวัน ต่อเนื่องประมาณ 3 เดือน เพื่อช่วยให้ระบบประสาทของลูกน้อยมีโอกาสเกิดความผิดปกติน้อยลง และถ้าหากตัวคุณแม่เองซีด หรือขาดธาตุเหล็ก แนะนำให้รับประทานธาตุเหล็ก 30 มิลลิกรัมต่อวัน และสำหรับวิตามินอื่นๆ หากว่าที่คุณแม่ทานอาหารครบ 5 หมู่แล้ว คุณหมอไม่แนะนำให้ทานค่ะ สำหรับว่าที่คุณแม่ที่ทานยาคุมกำเนิดนานๆ จะทำให้ประจำเดือนไม่มาประมาณ 6 เดือน ดังนั้นควรหยุดการทานยาคุมกำเนิดให้ได้ก่อน 6 เดือนจะดีมาก และหากฝังยาคุมไว้ ถ้าเอาออกก็สามารถตั้งครรภ์ได้ตามปกติ ส่วนในเรื่องของสารเคมีที่ทำให้โอกาสการตั้งครรภ์น้อยลง ก็คือ บุหรี่ แนะนำให้เลิกบุหรี่ งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ รวมไปถึงสารเสพติดทั้งหลายด้วยนะคะ

- ควรรู้เรื่องวงจรการตกไข่

          หากต้องการมีเจ้าตัวน้อย ให้นับจากวันแรกที่มีประจำเดือนไป 14 วัน โดยทั่วไปแล้วคนที่มีรอบเดือนทุก 28 วัน  ให้คุณพ่อคุณแม่กุ๊กกิ๊กกันในระหว่างช่วงเวลานั้น เพราะไข่จะมีอายุประมาณ 1-2วัน ก็จะทำให้มีโอกาสตั้งครรภ์ได้สูงขึ้น แนะนำให้คุณพ่อคุณแม่พยายามอย่างสม่ำเสมอประมาณ 3 รอบในหนึ่งเดือน ก็จะสามารถมีการตั้งครรภ์ได้

- ฮอร์โมนและความเครียด ส่งผลถึงจิตใจ

          ก่อนการตั้งครรภ์ คุณแม่ควรเตรียมตัวเตรียมใจให้พร้อม ให้รู้ว่าเมื่อท้องแล้ว คลอดลูกแล้ว ร่างกายจะเกิดความเปลี่ยนแปลง อาจจะอ้วนขึ้น ผิวพรรณแห้ง ไม่ค่อยมีน้ำมีนวล ควรทำความเข้าใจกับตัวเองและสามีด้วย คุณพ่อควรทำความเข้าใจว่า คนท้องจะอารมณ์แปรปรวน หงุดหงิดง่าย ขี้น้อยใจ โกรธง่าย จากเดิมทีที่เป็นอยู่แล้วจะเป็นมากขึ้น เป็นการเปลี่ยนแปลงทางฮอร์โมน ในบางครั้งก็จะมีความรู้สึกที่อธิบายไม่ได้ว่าเกิดอารมณ์แบบนี้เพราะอะไร ฉะนั้นคุณสามีจึงต้องทำความเข้าใจกันนิดหนึ่งนะคะ ไม่เช่นนั้นอาจทะเลาะกันได้ 

- คุณพ่อต้องเตรียมตัวอย่างไร

         คุณสามีก็ควรจะไปตรวจร่างกายพร้อมๆกับคุณแม่นะคะ เพื่อตรวจว่ามีเชื้อหรือไม่และตรวจคุณภาพของเชื้อ คุณผู้ชายบางท่านร่างกายแข็งแรงแต่ไม่มีเชื้อ บางท่านท่ออสุจิตัน มีน้ำออกมาก็จริงแต่ไม่มีเชื้อ และที่สำคัญต้องงดสูบบุหรี่ บุหรี่เป็นตัวการสำคัญที่ทำให้เชื้ออสุจิน้อยลงและไม่แข็งแรง รวมไปถึงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และสารเสพติดต่างๆด้วย ควรทานอาหารให้ครบหมู่ พักผ่อนให้เพียงพอ ก็จะทำให้มีโอกาสเกิดการตั้งครรภ์มากขึ้นนะคะ

          และอีกหนึ่งเรืองที่สำคัญไม่น้อยไปกว่ากันคือในเรื่องของอายุค่ะ ช่วงอายุที่เหมาะแก่การตั้งครรภ์ที่สุดอยู่ในช่วง 25-35ปี หากคุณแม่อายุเกิน 35 ปี ควรเตรียมใจไว้เลยว่า หากท้องแล้วจะต้องเจาะน้ำคร่ำเพื่อตรวจสารชีวเคมีที่อยู่ในเลือด เป็นการตรวจเพื่อคัดกรองทารกในครรภ์ และเตรียมใจรับมือกับผลข้างเคียงที่เกิดขึ้น เช่น ความดัน เบาหวาน หรือครรภ์เป็นพิษ ฉะนั้นจึงควรเข้ามารับคำแนะนำ พูดคุยกับคุณหมอเพื่อจะได้มีการเตรียมตัวที่ดีเพื่อต้อนรับเจ้าตัวน้อยต่อไปค่ะ

ขอขอบคุณที่มาเรื่องราวดีจาก : http://women.sanook.com/11658/
อ่านเรื่องอื่นเพิ่มเติม : http://women.sanook.com/mom-baby/