ทุเรียนคือ"อาหารคนท้อง"
อาหารคนท้อง
คนที่กำลังมีน้องคงไม่ปฏิเสธการที่จะสรรหาอาหารดีๆมาเพื่อบำรุงเจ้าตัวน้อยให้มีพัฒนาการที่สมบูรณ์ และอีกสิ่งหนึ่งที่เชื่อว่าคุณแม่ๆหลายคนจะต้องชอบนั้นก็คือ ทุเรียน ราชาแห่งผลไม้นั่นเอง เพราะว่าในทุเรียนนั้นมีสารที่ชื่อว่า “โฟเลต” ซึ่งผลงานวิจัยตรวจผลแล้วว่า โฟเลตเป็นสารที่จำเป็นต่อร่างกายและยังสามารถที่จะช่วยป้องกันให้เจ้าตัวน้อยไม่พิการ ช่วยหยุดภาวะการเป็นอัลไซเมอร์ได้ดี และนอกจากทุเรียนยังมี ขนุน กล้วยไข่ ลิ้นจี่ อีกด้วย จากงานวิจัยยังพบอีกว่า โฟเลตนั้นเป็นสารอาหารที่จำเป็นสำหรับทุกๆคน ไม่ใช่เพียงแต่คนท้องเท่านั้น ไม่ท้องก็ทานได้นะคะ และถ้ายิ่งท้องร่างกายก็จะต้องการโฟเลตมาก สามารถรับประทานอาหารที่มีโฟเลตเพื่อเป็นการบำรุงครรภ์ได้ดี เพราะหากขาดโฟเลตจะทำให้ลูกน้อยมีภาวะปากแหว่งเพดานโหว่ หรือกระดูสันหลังไม่ปิดได้ และโฟเลตยังช่วยยับยั้งภาวะการเป็นอัลไซเมอร์ในคนแก่ได้ด้วย
แต่อย่างไรก็ตาม ไม่ควรรับประทานในปริมาณที่มากจนเกินไป เพื่อความสมดุลของร่างกายนะคะเพราะว่าทุเรียนเป็นผลไม้ที่มีน้ำตาลและให้พลังงานได้ค่อนข้างสูง --ทานเพียงสองเม็ดก็น่าจะเพียงพอแล้วกับปริมานโฟเลตที่คสรได้รับ ส่วนผู้ที่มีโรคประจำตัว แค่เม็ดก็พอแล้วนะคะ และที่สำคัญควรสลับเปลี่ยนกันไป อย่าทานแต่ทุเรียนเพียงอย่างเดียว คุณแม่ควรทานอาหารให้ครบหมู่ทั้งห้า เพื่อพัฒนาการที่ดีของทารกในครรภ์ค่ะ
อ่านเรื่องอื่นต่อ... คลิ๊ก !
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น